Välkommen till min digitala kartpärm!

OL-intervaller med Jonas och Bergman x2. Bra pass och roligt, några intervaller masstart, några individuellt. Gick okej. Ovan med att springa fort i skogen, men både fot och kropp kändes okej. Tekniskt bra för det mesta.

Jobbar vidare med kompasstekniken. Bitvis bra. Bitvis tappade jag greppet, började snöa rätt mycket mitt under passet. Testade Mortens Swenorlampa, klart lättaste och skönaste lampan jag sprungit med.. Dock, kanske lite svagare ljus...

Efter några dagars magsjuka ett lugnt kort pass. Höjde kvaliteten med att försöka få en bra teknisk utmaning. Har som syfte att förbättra min kompassteknik under vintern och kommer därför försöka köra en del olika slags kompassövningar. Kroppen kändes okej, fick däremot ont i foten igen... Inte bästa flytet just nu..

Masstart alla intervaller, mycket folk. Bra och trevlig träning. Mitt första riktigt hårda pass på lång tid, ca en månad. Gick helt okej, vilket gjorde mig mycket glad, tyckte jag hade helt okej koll på tempot, även om det såklart kändes att jag inte varit igång på ett tag. Var lite efter på första intervallen, men sedan 2, 1, 2, 2 på resten. Alla 2or slagen av Albin.

Fin momentbana. Kortade av mycket som plan, blev lagom för mig med lite över 9km denna gång. Fin korridor i början, bra koll tills jag blev lite osäker, försökte då passa in mig med kompassen men använde meridianerna på den andra kartan så blev lite väl snett där 90 grader. Kul träning.

Fin medel i Lunsen, första träningen på UTH. Försökte springa på lite fortare än vad jag gjort på en månad. Gick segt, men ändå kändes helt okej. Bra tekniskt, gjorde parallelfel till 10:an som jag fick reda upp.

Dags att dra igång kartpärmen igen!!

Bra träning! Bra känsla mestadels, förutom problem vid 9:an där jag hade svårt att få grepp på kartan och misspunchade tom den på fel höjd , samt 27:an där jag tolkade en kurva åt fel håll, men märkte jag snabbt.