Momentträning Björkhagen (06/04/2010)
Категорія: Träning
Карта/область: Björkhagen - Nacken
Організатор: Järla
Країна: Sverige
Дисципліна: Moment
Довжина шляху: 4.61 km
Час: 25:00
Середній HR: 164
Максимальний HR: 172
Kul, bra och givande träning. Kompassövningen dvs Del1 gick lite dåligt, tror att det främst beror på att jag känner igen mig lite i området och visste vart kontrollerna satt så slarvade med riktningen och sprang i de finare stråken men hittade kontrollerna ändå.
Del 2 var tempoväxlingsövning, följa en linje, där linjen var grön springa fort, sedan där den var gul lite lugnare, osv.
Del 3 var vanlig kontrollplock. Genomförde den i tre olika långa intervaller, gick bra.
Del 4 brunbild, fungerade bra, sprang den i två olika intervaller.
Показати коментарі (0)
 
Momentträning Björkhagen (06/04/2010)