Intervallträning VM-frågor (18.08.2009)
Kategori: Träning
Kart/område: Nackaraservatet
Arrangør: Järla
Land: Sverige
Disiplin: OL-intervaller
Distanse: 8.6 km
Tid: 49:07
Gj.sn. HR: 169
Maksimum HR: 184
Kul träning. Frågesport om VM för att välja vilken kontroll man skulle springa til. Stämpel endast vid den rätta, skärm vid alla. Jag sprang det i intervallform. Intervaller: 5:37 hårt - joggvila 2:55 - 6:03 hårt - 2:03 helvila - 7:46 hårt - 2:20 helvila - 6:31 hårt - 2:20 gåvila - 6:38 hårt - 3:14 gåvila - 3:37 hårt. Upp och nedjogg ca 15 min totalt. Kändes helt okej. Otroligt roligt att vara hemma och springa Järlaträning igen!!!
Vis kommentarer (0)
 
Intervallträning VM-frågor (18.08.2009)